結局、夏と冬 ダイエットするならどっち？

ダイエット　いつするのが正解？

 

暑くなってきて半袖を切る季節になると、

急に「ダイエットしなきゃ！」って思う人も多いかもしれませんね。

夏ダイエットといえば

・薄着の季節なので、「痩せなきゃ！」というモチベーションを持ちやすい

・暑いので汗をかきやすいから体重を落としやすい

・気温が高いと代謝はあまり良くない？

 

冬ダイエットといえば

・涼しい季節は運動しやすい

・気温が低いと代謝が上がる！？

・食べ物の誘惑が多い

 

季節に関係なく

 

大前提として、

余計なもの（お酒・スイーツ・ジャンクフードなど）を取りすぎている場合は

季節関係なく減らしましょう！

これだけで簡単に数キロ落とせる方もいらっしゃいます。

 

そして、食事から必要な栄養を摂る！

基本は５大栄養素（脂質・糖質・タンパク質・ミネラル・ビタミン）をバランスよく！

 

ただただ食べないダイエットは体力を落とし

免疫力が弱くなったり

ホルモン分泌を悪くしてしまいますので、

必要な栄養までカットしちゃダメですよ。

 

その上で、運動量を増やすことで

溜まっているお肉を燃料に燃やしていきましょう！

 

 

東洋医学的には？

 

東洋医学の養生法では、

春〜夏の暖かい季節は

たくさん活動して汗をかいたり

エネルギー（東洋医学では気と言います）を外に出していくこと＝デトックス的なこと

をするべきで、

 

逆に、秋〜冬の寒い季節は

汗をかきすぎると気を漏らしてしまい、

風や寒の邪気が体に侵入しやすくなる（冷えて免疫力が下がり感染症にかかる状態になる）ので、

あれこれ動きすぎず、

他の動物たちと同じように大人しくしているのが良い

とされています。

 

ということで、

 

東洋医学的に、ダイエットにおすすめなのは夏！

勘違いしてはいけないのが